보리밥 효능 보리밥 효능 보리밥의 효능, 칼로리 확인해보시죠. 보리에는 식이섬유성분이 풍부하게 함유되어 있는 데요. 쌀에 비해서 무려 3배이상 더 많은 식이섬유가 함유되어 있습니다. 이에 따라서 보리밥을 섭취해주면 식이섬유성분이 대장 기능을 개선시켜주어 설사, 변비 예방에도 효과가 있으며 혈관내 콜레스테롤 수치를 낮추는데도 도움이 됩니다. 오늘은 보리밥 칼로리, 보리밥 효능에 대해서 확인해보도록 하겠습니다. 보리밥 칼로리는 100g 에 300kcal정도 인데요. 우리가 즐겨먹는 흰쌀밥과 비교하여 큰 차이는 없으며, 다만 보리밥을 먹을 때는 흰쌀밥에 비해서 포만감을 쉽게 느낄 수 있으며, 포만감이 더 지속되기 때문에 흰쌀밥에 비해서 보리밥을 먹는 경우 다이어트 효과가 있습니다. 1) 당뇨예방 - 보리밥에는 비타민 B,.. 더보기